Если вас не устраивает ваше настроение, измените его. Начните с изменения вашего ежедневного ритма.
С утра мы все, как правило, немного заторможены. К полудню раскачиваемся, часам к 16 полны энергии и сил, а к вечеру опять погружаемся в покой. Проследите, когда вы наиболее подвержены нападению тоски? Если она чаще всего наваливается на вас с утра или вечером, когда вы переживаете энергетический спад, ~ ничего удивительного, что она берет верх над вами. Перехитрите ее: именно в эти часы заранее займитесь чем-нибудь особенно приятным и расслабляющим. Хорошо подойдет посещение косметического или массажного кабинета, шоппинг, поход в кино. Но никогда не назначайте на это время деловых переговоров, выяснение отношений, принятие решений, требующих повышенной концентрации. Сопротивляйтесь вашему плохому настроению! Не давайте ему управлять вами. Разозлитесь на него, наконец! И верьте в то, что вы его обязательно победите.
С утра мы все, как правило, немного заторможены. К полудню раскачиваемся, часам к 16 полны энергии и сил, а к вечеру опять погружаемся в покой. Проследите, когда вы наиболее подвержены нападению тоски? Если она чаще всего наваливается на вас с утра или вечером, когда вы переживаете энергетический спад, ~ ничего удивительного, что она берет верх над вами. Перехитрите ее: именно в эти часы заранее займитесь чем-нибудь особенно приятным и расслабляющим. Хорошо подойдет посещение косметического или массажного кабинета, шоппинг, поход в кино. Но никогда не назначайте на это время деловых переговоров, выяснение отношений, принятие решений, требующих повышенной концентрации. Сопротивляйтесь вашему плохому настроению! Не давайте ему управлять вами. Разозлитесь на него, наконец! И верьте в то, что вы его обязательно победите.
Комментариев нет:
Отправить комментарий