Для того чтобы вернуть волосам утраченный блеск, прежде всего необходимо питать их изнутри. В рационе должны присутствовать продукты, богатые белками: постное мясо, птица, рыба, грибы и сыр. Волосам нужен витамин С. Чтобы организм получал его в достаточном количестве, съедайте в день хотя бы 600 г фруктов. Очень важны для волос витамины группы В. Поэтому обязательно включайте в рацион овсяную, гречневую каши, макароны. Увеличьте потребление злаковых. Придерживайтесь некоторых положений теории раздельного питания: белки необходимо употреблять с овощами и зеленью - так они целиком усваиваются и легче выводятся из организма. Мясо следует есть обязательно с луком, поскольку он нейтрализует токсины, которые образуются при его усвоении. Картофель, хлеб и макароны нельзя есть с мясом, потому что это замедляет пищеварение.
Комментариев нет:
Отправить комментарий