Закаливание. Прежде всего, больше гуляйте, больше спите и наконец начните делать зарядку. Обязательно закаливайтесь, принимая контрастный душ -1-2 минуты теплый и 30 секунд холодный. Сходите хоть пару раз в сауну. Больше ешьте витаминов, особенно витамин С, который содержится в цитрусовых, киви и сладком перце. Но как только появились первые признаки простуды, начинайте активную борьбу.
Защекотало в горле, появился небольшой насморк - пейте больше травяного чая, фруктовых и овощных соков, воды. Принимайте теплые ванны с эвкалиптом, ромашкой или ментолом. Но только когда нет температуры. Затем быстро в постель, чтобы пропотеть. Делайте ингаляции с ментолом, эвкалиптом, полощите горло соленой водой, поменьше курите.
Комментариев нет:
Отправить комментарий