Все раздражает...

     Это старинное средство поможет самым серьезным образом поправить нервную сис­тему, избавиться от раздражительности, мы­шечных спазмов.
     Один литр оливкового масла нагреть до 40°С, всыпать в него 50 г растертого в муку сухого чабреца. Поставить на водяную баню, прогреть в течение 2 часов, дать настояться еще 12 ча­сов.
Остывшее масло процедить через марлю и хра­нить плотно закрытым в холодильнике. Готовое масло используется для массажа. Каждый ве­чер натирайте маслом область позвоночника, начиная от копчика и заканчивая шеей. Действие этого масла очень сильное. Даже если втирать его в стопы, кисти рук, лицо и шею, очень быстро можно избавиться от не­рвных расстройств, значительно улучшить са­мочувствие в целом. Помогает лечить больных, перенесших ин­сульт.

Берегитесь инсульта

     Английские ученые установили, что употребле­ние в пищу большого количества овощей и фруктов резко снижает вероятность инсульта. Если хотя бы раз в день есть в качестве гарни­ра, например, капусту или фасоль, а на де­серт - яблоко, грушу или виноград, то риск «мозгового удара» в результате уменьшится почти вдвое.

+ Американские стоматологи вместе с эндок­ринологами недавно установили, что прием женщинами в период менопаузы половых гор­монов - эстрогенов - защищает их от кариеса, потери зубов и необходимости протезирова­ния.

+ Не стоит немедленно чистить зубы после лю­бой еды - тем более если вы ели фрукты, пили сок или сосали кисленькую конфетку. Следует подождать хотя бы час. Иначе фруктовые кис­лоты при растирании щеткой могут повредить десны.

Ароматерапия управляет настроением

     Ароматерапия - наука и искусство использова­ния растительных экстрактов и масел. Она на­правлена на тело и душу, эффективна при ле­чении психологических и эмоциональных про­блем.
Масло чайного дерева взбадривает, повыша­ет порог болевой чувствительности, хорошо заживляет и устраняет кожный зуд. Мятное масло помогает сконцентрировать внимание, снимает стресс. Эффективно при бессоннице, головной боли, расстройствах пи­щеварения.
Масло ромашки помогает при беспокойстве и депрессии.
Масло розмарина взбадривает, устраняет слабость, помогает сконцентрироваться. Ароматы яблока и корицы эффективны при лечении гипертонии, также устраняют панику и успокаивают.
Сладкий аромат ванили тонизирует, улучшает настроение, придает уверенность.

Как вернуть блеск волосам

     Для того чтобы вернуть волосам утраченный блеск, прежде всего необходимо питать их из­нутри. В рационе должны присутствовать про­дукты, богатые белками: постное мясо, птица, рыба, грибы и сыр. Волосам нужен витамин С. Чтобы организм получал его в достаточном ко­личестве, съедайте в день хотя бы 600 г фрук­тов. Очень важны для волос витамины груп­пы В. Поэтому обязательно включайте в рацион овсяную, гречневую каши, макароны. Увеличьте потребление злаковых. Придерживайтесь не­которых положений теории раздельного пита­ния: белки необходимо употреблять с овощами и зеленью - так они целиком усваиваются и легче выводятся из организма. Мясо следует есть обязательно с луком, поскольку он ней­трализует токсины, которые образуются при его усвоении. Картофель, хлеб и макароны не­льзя есть с мясом, потому что это замедляет пищеварение.

О режиме питания

     Что же такое - режим питания? Под этим под­разумевается частота и регулярность приемов пищи, распределение рациона по энергетичес­кой ценности/составу и массе на протяжении дня. Сюда же включается и время, затрачивае­мое на каждый прием пищи. Не следует принимать пищу сразу после про­буждения и менее чем за 2-3 часа до сна. Лучше не есть на завтрак жидкое блюдо (по крайней мере, не рекомендуется начинать с него завтрак), так как в этом случае желудочный сок разбавляется, желудок перегружается боль­шим количеством жидкости и увеличивается общий объем пищи на завтрак. Во время обеда после первого блюда следует съедать небольшую порцию второго блюда. Продолжительность завтрака, обеда и ужина должна быть такой, чтобы в спокойной обста­новке обеспечить хорошее переваривание пищи. Ее общее количество, потребляемое за один прием, не должно создавать чувства тя­жести в желудке. Выходить из-за стола надо с чувством легкого голода.

Сигарета в стрессовой ситуации

     Даже если вы умеете владеть собой в стрессо­вых ситуациях, вряд ли способны контролиро­вать собственное поведение постоянно. В по­добных случаях возьмите за отсчет времени одну минуту. Скажите себе, что не будете ку­рить в течение одной минуты. Когда они исте­чет, постарайтесь воздержаться от курения еще одну минуту. Подумайте о достигнутом успе­хе - вы смогли продержаться без сигареты 60 секунд, значит, сможете добиться этого и в течение следующих 60.   Так боритесь с собой минута за минутой. Когда вам удастся не заку­рить в течение пяти минут, вы почувствуете удовлетворение от собственного мужества, это поможет вам воздержаться от курения еще пять минут. Таким образом вы сможете пре­одолеть стрессовую ситуацию без курения. Выкурить сигарету, почувствовав облегчение от того, что критическая ситуация преодолена, будет самым настоящим поражением.

Вишня

     Издавна известно противоанемическое дейс­твие вишни. Сочетание в мякоти плода боль­шого количества фолиевой кислоты, железа, кобальта, меди, магния, витаминов С, В2, Вб, пигментов делает вишню идеальным средс­твом для поддержания процессов кроветворе­ния в организме. Кроме того, она благотворно влияет на состояние сосудистой системы. Кумарины вишни снижают свертывающую спо­собность крови, а вещества с Р-витаминной активностью в комплексе с витамином С укреп­ляют сосудистую стенку. Известны диуретичес­кие свойства вишни. Она хорошо выводит из организма соли мочевой кислоты и показаны больным, страдающим подагрой, мочекислым диатезом, мочекаменной болезнью. В народ­ной медицине вишню применяют даже при ле­чении психических заболеваний, эпилепсии и успешно при лихорадочных состояниях, про­должительных запорах. Лучше всего употреб­лять вишню в свежем виде.

Прочь, бессонница!

     Перед сном мы часто думаем о прожитом дне, о проблемах, которые волнуют. Чтобы «выклю­чить» эмоции, мешающие заснуть, нужно рас­слабить лицевые мышцы. Если не получается сделать это волевым усилием, представьте себе, что на лицо вам положили теплое влаж­ное полотенце. Направьте на это все усилия. Следите за тем, чтобы мышцы были все время расслаблены, а щеки как бы «стекали» с лица. И сами не заметите, как придет сон. Помогает от бессонницы такой сбор: возьмите равные части шишек хмеля, листьев розмари­на, зверобоя, мелиссы и корня валерианы. 2 ст. ложки этого сбора залейте стаканом ки­пятка и настаивайте 15 минут. Потом процедите и пейте понемногу в течение дня. Сшейте себе «ароматную» подушку. В неболь­шой полотняный мешочек положите высушен­ные листья мяты, мелиссы, лаванды, валериа­ны. Перед сном дышите ароматом трав и кла­дите подушечку рядом с собой.

Лечебные свойства цветов. Герань

     Препараты из герани оказывают вяжущее, кро­воостанавливающее, противовоспалительное, антисептическое действие. Кроме того, они способны растворять отложения солей при по­дагре и почечнокаменной болезни. Наружно настои и отвары герани применяются для обмываний, примочек при гнойных ранах, язвах, кожных заболеваниях. Отваром герани полощут горло при ангине, припркой пользу­ются для выведения мозолей.
     Отвар: 1 с. ложку травы герани залить 1 стака­ном кипятка, кипятить на слабом огне 5 мин, охладить, процедить. Принимать по 1-2 ст. лож­ки во время еды.
     Настой: 2 ст. ложки сухой измельченной травы настаивать 8 часов в 2 стаканах холодной воды, процедить. Настой выпить в течение дня.

Продуктовые ванны

     Общие правила их приема мало чем отличаются от правил приема любой ванны. А именно: вода должна быть Зб,б-37°С, принимать ванну следует только спустя 1,5-2 часа после еды. Процедуру следует прекратить сразу, как только на поду­шечках пальцев образуются волнообразные мор­щинки, при первых признаках усталости или пло­хого самочувствия. Не стоит затягивать купание дольше 15-20 минут, иначе увеличивается на­грузка на сердце, а кожа начинает шелушиться. Не следует принимать ванну ежедневно, доста­точно раз в 2-3 дня.
Если вы хотите, чтобы препараты, которые вы до­бавили в ванну эффективнее подействовали на кожу, то, перед тем как лечь ъ ванну, нужно вы­мыться с мылом. После ванны ополаскиваться под душем не надо, лучше просто промокнуть кожу полотенцем.
     Если вы собираетесь принять ванну утром, то продолжительность ее должна быть не больше 5-10 минут. Такая ванна тонизирует.

Заноза

     Заноза - это инородное тело, внедрившееся в толщу кожи. Вызывает болезненность и почти всегда сопровождается нагноением. Особенно опасны занозы пальцев рук, часто приводящие к развитию панариция. Занозу, хорошо замет­ную глазом, обычно удается удалить тонкой иглой, предварительно обработанной спир­том, а участок кожи в области занозы - спирто­вым раствором йода. После удаления занозы ранку также тщательно смазать йодом. Уда­ление занозы, попавшей под ноготь, - манипу­ляция сложная и болезненная, поэтому в таких случаях лучше прибегнуть к медицинской по­мощи.
     Народная медицина советует такой способ для извлечения занозы. Густо смазать смолой (дег­тем) весь район занозы. Через 10-15 минут пос­ле наложения ткани или смазывания дегтем конец занозы покажется наружу настолько, что его можно будет захватить пинцетом и выта­щить всю занозу.

Когда настроение «бастует»

     Если вас не устраивает ваше настроение, изме­ните его. Начните с изменения вашего ежеднев­ного ритма.
     С утра мы все, как правило, немного заторможе­ны. К полудню раскачиваемся, часам к 16 полны энергии и сил, а к вечеру опять погружаемся в покой. Проследите, когда вы наиболее подвер­жены нападению тоски? Если она чаще всего наваливается на вас с утра или вечером, когда вы переживаете энергетический спад, ~ ничего удивительного, что она берет верх над вами. Перехитрите ее: именно в эти часы заранее зай­митесь чем-нибудь особенно приятным и рас­слабляющим. Хорошо подойдет посещение кос­метического или массажного кабинета, шоппинг, поход в кино. Но никогда не назначайте на это время деловых переговоров, выяснение от­ношений, принятие решений, требующих повы­шенной концентрации. Сопротивляйтесь ваше­му плохому настроению! Не давайте ему управ­лять вами. Разозлитесь на него, наконец! И верьте в то, что вы его обязательно победите.

Чем и как заниматься 2

    В четвертую группу входят упражнения и ис­пользованием различных предметов или сна­рядов на свежем воздухе или в помещении. Сюда относятся, например, ходьба по припод­нятой и наклонной плоскости, лазание по ле­сенке и гимнастической стенке, подлезание и проползание под различными снарядами, перелезание и перепрыгивание препятствий. Здесь необходимо соблюдать принцип посте­пенного повышения требований к детям. Особенность важна изобретательность роди­телей, которая поможет  повседневных усло­виях подготовить для детей различные инте­ресные преграды для перелезания, перепрыгивания и т. д. В этих упражнениях важна не столько точность выполнения, сколько быстрая адаптация к необычным условиям. Детям боль­ше всего нравится этот вид упражнений.

Первая сигарета дня

     Полностью измените процедуру пробуждения. Принуждайте себя вначале выпивать чашку кофе. Если вы обычно выкуриваете первую си­гарету с чашкой чая или кофе, замените их фруктовым соком. Сигареты никак не совме­щаются с фруктовым соком или фруктами. Отвлекайтесь, что-нибудь делая, например, включите музыку, если раньше по утрам вы ни­когда ее не слушали. Дойдите до ближайшего газетного киоска, купите свежую газету или журнал.
 

Сигарета в обеденный перерыв
     Постарайтесь избегать общества курильщиков во время перерыва. Посещайте кафе и чайные, где в зале не разрешается курить. Отвлекайтесь, читая книгу или газету, слушая музыку.

Жевательная резинка от отита

     Английские ученые обнаружили, что жевательная резинка с ксилитом не только предотвращает раз­витие кариеса, но и полезна для профилактики отита у детей. Было проведено исследование в 2-х группах детей 4-5 лет, которые после еды жевали резинку, содержащую либо ксилит, либо обыч­ный сахар. Оказалось, что дети, которым давали резинку с ксилитом, значительно реже заболева­ли отитом и некоторыми респираторными забо­леваниями по сравнению с детьми, которые же­вали резинку с сахаром. Ученые считают, что при­чина этого - противомикробные свойства кисли-та, и рекомендуют давать такую жевательную ре­зинку детям.

Ручные крысы - переносчики болезней
     Ручные крысы могут быть переносчиками лептос-пироза - болезни, которая выражается в повыше­нии температуры, воспалении легких, желтухе, воспалении почек и нередко заканчивается ле­тальным, исходом. При проявлении перечислен­ных симптомов владельцам крыс нужно срочно обратиться к врачу.

Диагностика по подошвам ног

     Так как человек устроен несимметрично, то и зоны соответствующих органов располагаются несимметрично: зоны сердца, поджелудочной железы, селезенки, части толстого кишечника спроецированы на левую стопу, а зоны желчно­го пузыря, печени, некоторые части тонкого и толстого кишечника - на правой стопе. Если обнаружилась болезненная точка на сто­пе - надо идти к врачу, разбирающемуся в рефлексогенных зонах, чтобы вовремя начать лечение или профилактику начинающегося за­болевания какого-то конкретного органа. Поэтому не отмахивайтесь от очевидного: если в стопе или на подошвенной поверхности поя­вилась точка болезненности и этому нет оче­видного объяснения (ушиб, вывих, перенапря­жение и т. п.) - обращайтесь к невропатологу, а еще лучше - к врачу-рефлексологу!

Стручковый перец

     Об этом овоще, который индейцы называли «ахи» и употребляли вместо соли, упоминает в своих записках врач, сопровождающий Колумба в путешествии. Позднее перец стали выращивать в Европе, различая две его разно­видности - пряный и сладкий. Ценность перца в высоком содержании аскор­биновой кислоты. Стручковый перец, имею­щий острый вкус, содержит значительное ко­личество эфирного масла. Употребление перца в пищу способствует укреплению кровеносных сосудов. Спиртовую настойку горького перца, обладающую бактерицидными свойствами, применяют при острых елудочно-кишечных расстройствах, а в смеси с растительным мас­лом - для втирания в кожу при ревматизме.

О пользе кофе

     Кофе не только вызывает чувство бодрости, но и уменьшает риск заболевания раком толстой кишки. Таков результат исследования, проведенного в Милане на двух тысячах пациентов. У того, кто в течение дня потребляет как минимум четыре чашки эспрессо или мокко, риск заболеть этим видом рака уменьшается более чем на четверть. Особенно хорошо защищены те любители кофе, которые в день принимают пищу три и более раз.

Березовые почки

     Березовые почки применяются в народной медицине для лечения многих заболеваний, в частности, настойка из березовых почек помогает излечить туберкулез на начальной стадии. 100-граммовый стаканчик березовых почек залить 0,5л спирта и настаивать в темном месте в течение 15 дней. Пить до еды по 1 ст. ложке 3 раза в день. Когда лекарство закончится, сделать перерыв на месяц, затем курс повторить. Используют березовые почки так же, как и листья березы в виде настоев для лечения холецистита, запоров, болезней почек, выведения карбонатных и фосфатных мочевых камней, глистов, лямблий

2 ч. ложки нарезанных листьев залить 200 мл кипящей воды, настаивать в течение 30 мин, охладить, профильтровать и добавить пищевую соду на кончике ложки. Принимать по 1 а. ложке 3-4 раза в день с промежутками в 3-4 часа.

Весенняя чистка крови

 Заварить чай: 2 ст. ложки с верхом майской крапивы  на 2 литра кипятка. Два литра чая выпивать ежедневно между 15-19 часами. Затем сделать перерыв 14 дней и повторить. Достаточно провести курс два раза по 14 дней на убывающей луне. И этого хватает на год. Если после этого проверить анализ крови, вы будете приятно удивлены хорошими показателями, да и отличным самочувствием.

 И еще один рецепт очистки крови: крапива -15 г, бузина черная (молодые почки) - 50 г, одуванчик (корень) - 15 г, примула (лист) -50 г. Пить по стакану (можно добавлять мед) утром за час до еды и вечером перед сном. Это средство улучшает состав крови и работу сердца, очищает сосуды, взбадривает, помогает при упадке сил в весеннее время.

Витамин С поможет

     

     Недавно в одной из зарубежных клиник были проведены исследования, которые показали, что витамин С может предупреждать приступы удушья при физических нагрузках у больных, страдающих редкой формой астмы. Чтобы избежать приступа, врачи советуют при тяжелой работе принять всего лишь 2 г этого витамина, и можно спокойно заниматься своим делом.

Не любите галстуки?

      И правильно делаете. Проведенные исследования показали, что тесные воротнички и галстуки ухудшают кровоснабжение мозга и нарушают работу сердца. Нервный центр, управляющий этими процессами, находится тем, где расположена верхняя пуговица рубашки, поэтому ее воротник не должен быть тугим.

Простая и эффективная гимнастика

     Эти упражнения на растягивание. Они являются своеобразной «системой дыхания» для мышц. Для внутренней стороны бедра. Сядьте на пол прямо, разведите ноги в стороны как можно больше. Руки скрестите за головой и медленно наклоняйте туловищу сначала к левой ноге, затем тянитесь прямо перед собой, затем к правой ноге.

Для рук и плеч. Сядьте на пятки, спину держите прямо. Руки скрестите за спиной ладонями вверх. Напрягая мышцы живота, медленно тяните руки вверх и назад как можно дальше. Для ягодиц. Лягте на спину, правую ногу положите на левое колено, левую ногу подтягивайте руками к груди, одновременно наклоняя голову к колену.

     Для икр. Встаньте лицом к стене. Правую ногу поставьте вперед, согните в колене; левую ногу отставьте вперед назад, пятку прижимая к полу. Сгибайте и разгибайте колено левой ноги, не отрывая пятку от пола. Сделайте упражнение 10 раз для одной ноги, затем поменяйте ногу.

Очевидная польза меда

     

     Мед содержит все микроэлементы и по составу напоминает плазму крови человека. В состав меда входят важнейшие ферменты. За счет содержания фитонцидов мед обладает бактерицидными свойствами. В нем содержится целая кладезь витаминов.

По сравнению с другими углеводами мед легче выводится из организма, быстро восстанавливает энергетические потери, обладает желчегонным и успокаивающим действием. Прополис. Основные составляющие прополиса обладают мощной противомикробной и противовирусной активностью. Цветочная пыльца. В состав пчелиной обножки (цветочной пыльцы) входят аминокислоты, за счет которых человек получает эликсир молодости.

     Перга. Это законсервированная медово-ферментным составом пчелиная обножка, сложенная и утрамбованная пчелами в соты, прошедшая молочнокислое брожение.

Персик

     Эти душистые плоды богаты углеводами, калием, железом, пищевыми волокнами, органическими кислотами. В них много витамина Е (им особенно богаты узбекские сорта), фолие-вая кислота, витамин РР. Мякоть персика стимулирует деятельность пищеварительных желез. Поэтому персиком полезно заканчивать любой приме пищи.

Хурма

     

     Хурма - это альтернатива бананам. В ней содержится много глюкозы, и благодаря этому она поставляет много энергии. Одновременно она обеспечивает организм витамином С и каротином. Кроме того, южный фрукт поставляет большое количество минеральный солей. В 100 г содержится приблизительно 85 ккал. У спелой хурмы кожица должна быть тонкой, гладкой и блестящей. Созревший плод мягкий, его кожица выглядит полупрозрачной.

Пищевые аллергены

      

     Это продукты питания - морские и речные, яйца, орехи, острые приправы, фрукты и др. Проще тем, у кого аллергическая реакция на группу продуктов, например, на все рыбное. Тогда можно просто исключить «опасные» продукты из рациона. Сложнее тем, у кого реакция лишь на данное блюдо. При пищевой аллергии имеют значение вид и сорт продукта, способ его хранения и приготовления, используемые специи, а также сочетание с другими продуктами и другое. Фрукты, привезенные из заграницы, часто обрабатывают специальным раствором для лучшей сохранности. Он может вызвать аллергию. Бывают случаи, что проявляется крапивница и отек Квинке у тех, кто съел зимой свежую клубнику. Необходимо тщательно обследовать желудочно-кишечный тракт, так как некоторые его заболевания могут в течение длительного времени проявляться лишь в виде пищевой аллергии. Внимательно следите за тем, что едите. Составляйте индивидуальную диету.

Шиповник при конъюнктивите

     

     1 ч. ложку сухих цветков шиповника залить стаканом кипятка, довести до кипения, настоять, охладить и процедить. Использовать местно для ванночек при конъюнктивите и блефарите.

От камней в почках

1 ч. ложку льняного семени залить стаканом воды. Прокипятить. Пить по '/2 стакана каждый два часа в течение 2 дней. Перед приемом смесь разбавлять водой. Можно добавить немного лимонного сока для вкуса.

Чистотел от бородавок

     

     Свежее растение с корнями тщательно вымыть и пропустить через мясорубку, отжать сок и перелить его в небольшие флаконы, недоливая примерно 2 см до пробки. Флакон герметично закупорить и поставить в прохладное место для сбра-живания (примерно на 5-7дней), Регулярно через день открывать пробку, выпуская газы. Бородавки обильно смазывать соком в течение 2-3 мин, сделать перерыв на 3-5 мин и снова смазывать. Эту процедуру проделывать 2-3 раза в сутки в течение 3-4 дней подряд.

Как ухудшить свое настроение

     Грусть, тоска, хандра... Называйте как хотите, но каждый знает, что это такое. Что чаще всего вы делаете, если на вас навалилась грусть? Покупаете пару пирожных? Наливаете бокал вина или рюмку коньяка? Звоните другу или подруге и часа три рассказываете о том, как вам не хочется жить? Перепады настроения присущи всем. Но у кого-то они проходят быстро и незаметно, а у кого-то вредно сказываются на здоровье, портят карьеру и становятся причиной головной боли для всей семьи. Ухудшить свое настроение можно: 
1. Беспрерывно пересказывая свои неприятности другу. Этим вы можете даже испортить отношения с другом. 
2. Закатив скандал домашним - мужу (жене), детям, маме, коту. Облегчения вам это не принесет, а потом будет стыдно. 
3. Напившись: наутро вы погрузитесь еще в большую депрессию. 
4. Съев все содержимое холодильника: это кратчайший путь к тому, чтобы возненавидеть себя еще сильней. 
5. Попытавшись не вовремя уснуть: скорее всего, вам не удастся заснуть и мучиться придется еще в постели.