Все раздражает...

     Это старинное средство поможет самым серьезным образом поправить нервную сис­тему, избавиться от раздражительности, мы­шечных спазмов.
     Один литр оливкового масла нагреть до 40°С, всыпать в него 50 г растертого в муку сухого чабреца. Поставить на водяную баню, прогреть в течение 2 часов, дать настояться еще 12 ча­сов.
Остывшее масло процедить через марлю и хра­нить плотно закрытым в холодильнике. Готовое масло используется для массажа. Каждый ве­чер натирайте маслом область позвоночника, начиная от копчика и заканчивая шеей. Действие этого масла очень сильное. Даже если втирать его в стопы, кисти рук, лицо и шею, очень быстро можно избавиться от не­рвных расстройств, значительно улучшить са­мочувствие в целом. Помогает лечить больных, перенесших ин­сульт.

Берегитесь инсульта

     Английские ученые установили, что употребле­ние в пищу большого количества овощей и фруктов резко снижает вероятность инсульта. Если хотя бы раз в день есть в качестве гарни­ра, например, капусту или фасоль, а на де­серт - яблоко, грушу или виноград, то риск «мозгового удара» в результате уменьшится почти вдвое.

+ Американские стоматологи вместе с эндок­ринологами недавно установили, что прием женщинами в период менопаузы половых гор­монов - эстрогенов - защищает их от кариеса, потери зубов и необходимости протезирова­ния.

+ Не стоит немедленно чистить зубы после лю­бой еды - тем более если вы ели фрукты, пили сок или сосали кисленькую конфетку. Следует подождать хотя бы час. Иначе фруктовые кис­лоты при растирании щеткой могут повредить десны.

Ароматерапия управляет настроением

     Ароматерапия - наука и искусство использова­ния растительных экстрактов и масел. Она на­правлена на тело и душу, эффективна при ле­чении психологических и эмоциональных про­блем.
Масло чайного дерева взбадривает, повыша­ет порог болевой чувствительности, хорошо заживляет и устраняет кожный зуд. Мятное масло помогает сконцентрировать внимание, снимает стресс. Эффективно при бессоннице, головной боли, расстройствах пи­щеварения.
Масло ромашки помогает при беспокойстве и депрессии.
Масло розмарина взбадривает, устраняет слабость, помогает сконцентрироваться. Ароматы яблока и корицы эффективны при лечении гипертонии, также устраняют панику и успокаивают.
Сладкий аромат ванили тонизирует, улучшает настроение, придает уверенность.

Как вернуть блеск волосам

     Для того чтобы вернуть волосам утраченный блеск, прежде всего необходимо питать их из­нутри. В рационе должны присутствовать про­дукты, богатые белками: постное мясо, птица, рыба, грибы и сыр. Волосам нужен витамин С. Чтобы организм получал его в достаточном ко­личестве, съедайте в день хотя бы 600 г фрук­тов. Очень важны для волос витамины груп­пы В. Поэтому обязательно включайте в рацион овсяную, гречневую каши, макароны. Увеличьте потребление злаковых. Придерживайтесь не­которых положений теории раздельного пита­ния: белки необходимо употреблять с овощами и зеленью - так они целиком усваиваются и легче выводятся из организма. Мясо следует есть обязательно с луком, поскольку он ней­трализует токсины, которые образуются при его усвоении. Картофель, хлеб и макароны не­льзя есть с мясом, потому что это замедляет пищеварение.

О режиме питания

     Что же такое - режим питания? Под этим под­разумевается частота и регулярность приемов пищи, распределение рациона по энергетичес­кой ценности/составу и массе на протяжении дня. Сюда же включается и время, затрачивае­мое на каждый прием пищи. Не следует принимать пищу сразу после про­буждения и менее чем за 2-3 часа до сна. Лучше не есть на завтрак жидкое блюдо (по крайней мере, не рекомендуется начинать с него завтрак), так как в этом случае желудочный сок разбавляется, желудок перегружается боль­шим количеством жидкости и увеличивается общий объем пищи на завтрак. Во время обеда после первого блюда следует съедать небольшую порцию второго блюда. Продолжительность завтрака, обеда и ужина должна быть такой, чтобы в спокойной обста­новке обеспечить хорошее переваривание пищи. Ее общее количество, потребляемое за один прием, не должно создавать чувства тя­жести в желудке. Выходить из-за стола надо с чувством легкого голода.

Сигарета в стрессовой ситуации

     Даже если вы умеете владеть собой в стрессо­вых ситуациях, вряд ли способны контролиро­вать собственное поведение постоянно. В по­добных случаях возьмите за отсчет времени одну минуту. Скажите себе, что не будете ку­рить в течение одной минуты. Когда они исте­чет, постарайтесь воздержаться от курения еще одну минуту. Подумайте о достигнутом успе­хе - вы смогли продержаться без сигареты 60 секунд, значит, сможете добиться этого и в течение следующих 60.   Так боритесь с собой минута за минутой. Когда вам удастся не заку­рить в течение пяти минут, вы почувствуете удовлетворение от собственного мужества, это поможет вам воздержаться от курения еще пять минут. Таким образом вы сможете пре­одолеть стрессовую ситуацию без курения. Выкурить сигарету, почувствовав облегчение от того, что критическая ситуация преодолена, будет самым настоящим поражением.

Вишня

     Издавна известно противоанемическое дейс­твие вишни. Сочетание в мякоти плода боль­шого количества фолиевой кислоты, железа, кобальта, меди, магния, витаминов С, В2, Вб, пигментов делает вишню идеальным средс­твом для поддержания процессов кроветворе­ния в организме. Кроме того, она благотворно влияет на состояние сосудистой системы. Кумарины вишни снижают свертывающую спо­собность крови, а вещества с Р-витаминной активностью в комплексе с витамином С укреп­ляют сосудистую стенку. Известны диуретичес­кие свойства вишни. Она хорошо выводит из организма соли мочевой кислоты и показаны больным, страдающим подагрой, мочекислым диатезом, мочекаменной болезнью. В народ­ной медицине вишню применяют даже при ле­чении психических заболеваний, эпилепсии и успешно при лихорадочных состояниях, про­должительных запорах. Лучше всего употреб­лять вишню в свежем виде.